আমার নতুন ব্লোগ

রাতের ৬টি সু-অভ্যাস আপনাকে সুস্থ রাখবে

এই যুগে কিছু লোক রাতে ভাবেন, কেউ সোশ্যাল মিডিয়ায় তর্ক-বিতর্ক করছেন, কেউ বিশ্বের অন্য প্রান্তে মেসেজ পাঠান, কেউ আবার ঘুমান। তা যাই হোক না কেন, ভাল অভ্যাস বিকাশ করা বাঞ্চনীয়। ছোটবেলায় বাবা বলতেন, মানুষ অভ্যাসের দাস নয়, মানুষই মানুষের সেবক। রাতের ভাল অভ্যাস সম্পর্কে জানুন এবং দাসত্ব থেকে মুক্তি পান। এক বা দু'দিন যথাযথ রফতানি করা হবে না, তবে দু'একদিন হিসাবে সূচনা পয়েন্টটি হবে সিন্ধু। রাতে ঘুমান অযথা রাতে জাগবেন না। ভোর দেখুন, ভোর শ্বাস নিন। আপনি যদি সকালে উপভোগ করতে চান তবে ক্লান্তি কমাতে রাতটি ব্যবহার করুন। আমরা সকলেই…

যে ৭টি কৌশলে ব্যায়াম করার অভ্যাস ধরে রাখা যায়

ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর জীবনের মূল চাবিকাঠি। অনেকে অনুভব করেন যে ব্যায়াম শুধুমাত্র চর্বি বাড়াতে করা হয়। তবে এটি সঠিক নয়। শুধু ওজন কমাতে নয়, সুস্থ থাকার জন্যও। অনেকে অনুশীলন শুরু করে মাঝের পথ ছেড়ে দেন। এ কারণে অনুশীলনের সঠিক ফল পাওয়া সম্ভব হচ্ছে না। অনুশীলনের অভ্যাস বজায় রাখার আকাঙ্ক্ষার জন্য শক্তি এবং কিছুটা প্রচেষ্টা দরকার। কিছু কৌশল আপনাকে ব্যায়ামের অভ্যাস বজায় রাখতে সহায়তা করবে। আজকের বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে কিছু কৌশল শিখুন। ১. ব্যায়ামের শুরু করুন শনিবার থেকে শনিবার থেকে অনুশীলন শুরু করুন। মনোবিজ্ঞানীরা এই দিন…

চুল পড়া কমায় যে ৭টি ভেষজ

চুল পড়া কি বেড়েছে? সমস্ত আধুনিক চিকিত্সা পরে, চুল পাতলা? বিভিন্ন কারণে চুল পড়া বাড়তে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পরিবেশ দূষণ, বয়স, চাপ, ধূমপান, পুষ্টির ঘাটতি, হরমোন অ্যাম্বুলেন্স, জেনেটিক কারণ, মাথার ত্বকে সংক্রমণ, চুলের পণ্যগুলির অত্যধিক ব্যবহার, অনেক ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, থাইরয়েড, অটোইমিউন রোগ, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান। আমাদের মাথার প্রায় ১.৫ টি চুল স্বাভাবিক অবস্থায় রয়েছে। যার মধ্যে ৫ থেকে ৫ টি চুল পড়া একেবারেই স্বাভাবিক। তবে আপনি যদি আরও বেশি পড়া শুরু করেন তবে এটি কেবল উদ্বেগের বিষয়। এই ক্ষেত্রে, যত তাড়াতাড়ি…

ফিটনেস প্রকাশ পায় যে ৫টি উপায়ে

অনেকে নিজেকে ফিট রাখতে বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করেন। কিছু লোক ফিট থাকার জন্য ওজন কমাতে দিনে দু'বার চালায়। প্রত্যেকের ওজনের মানচিত্রে লগ বই লেখার অভ্যাস থাকে। লক্ষ্যটি হ'ল কত ওজন হ্রাস পেয়েছে সে সম্পর্কে নজর রাখা। তবে কেবল ওজন মেশিনই নয়, আরও অনেক উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি ধীরে ধীরে স্থূলতার মাধ্যমে লক্ষ্য ফিটনেসের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। শরীরের পরিবর্তনগুলি কি আপনি বুঝতে পারছেন, ওজন আগের চেয়ে বেশি? জানতে হবে। ১। হজমশক্তি বাড়ান আপনার আগে পেটের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পাকস্থলীর সমস্যা ছিল? তারা সবাই কি…

উষ্ণ গরম পানি খেলে যে ৭টি উপকার পাওয়া যায়

পানির আর একটি নাম জীবন। অতএব, জল ছাড়া কেউ হাঁটতে পারে না। অনেক লোক বেশি বেশি জল পান। এই জলটি উত্তপ্ত হলে শরীরের উপকার বা ক্ষতি কী? আপনি কি জানেন যদিও, আজ আপনি জানেন যে এই হালকা গরম জল শরীরের জন্য সাতটি উপকার নিয়ে আসে। দীর্ঘমেয়াদী হজমজনিত সমস্যায় ভুগছেন? হাজার চেষ্টা করেও ওজন কমে? কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা? অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সহজ সমাধান হ'ল কিছু গরম গ্লাস গরম জল। প্রতিদিন কয়েক গ্লাস গরম জল পান করলে সহজেই অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। গরম জল শরীরের জন্য কাজ করে কিনা তা জানেন না: ১। আমাদের মধ্যে…

যে ৯টি অভ্যাস ধীরে ধীরে লিভার ধ্বংস করে দেয়

লিভার শরীরের ক্ষতিকারক টক্সিনগুলিকে ডিটক্সাইফাই করে। ল্যাভেটিভ টক্সিনগুলি যখন স্বাভাবিক লিভারের ক্রিয়াটি নষ্ট হয় তখন দেহে থাকে। ফলস্বরূপ, শরীরের অঙ্গগুলি অগোছালো হতে শুরু করে। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে লিভারকে সুস্থ রাখা জরুরি। আপনি সেই লিভার বা লিভারকে ভুলে যান যা শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর যত্ন বা এমনকি অঙ্গ সম্পর্কে কোনও আপত্তি নেই যা ব্যবহারিক কারণে নষ্ট হয়ে যেতে পারে। অজান্তেই অনেক অনুশীলন লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করে। সময়ের সাথে সাথে সতর্কতা অবলম্বন না করা থাকলে, লিভার অকাল আগে থেকেই তার স্বাভাবিক কাজটি হারাতে…

রূপ বিশেষজ্ঞদের গবেষণা থেকে পাওয়া চুল লম্বা করার ৬টি উপায়

লম্বা ঘন চুলগুলি অনেকের কাছে আকর্ষণীয়। ওহ, আমি যদি এই ধরনের চুল ছিল! অনেকে আফসোস করে এ কথা বলেন। আফসোস করার কিছু নেই, আপনি নিজের চুলের জন্য এটি করতে পারেন। এটি করার জন্য আপনার পক্ষে ছয়টি উপায় রয়েছে। সঠিকভাবে যত্ন না নিলে শক্ত এবং লম্বা চুল মেলে না। এদিকে, যত্নের জন্য প্রয়োজনীয় সময়ের অভাবে অনেকের চুল ছোট হয়। বড় চুল বজায় রাখতেও কিছুটা সময় লাগে। তবে নির্দিষ্ট নিয়ম এবং স্বল্প সময়ের যত্ন অনুসরণ করে চুল আরও শক্তিশালী এবং দীর্ঘতর হতে পারে। রূপচর্চা সংক্রান্ত গবেষণা থেকে পাওয়া চুল বাড়ার ছয়টি উপায় এখানে: ১। তেল…

যে কারণে যুক্তরাষ্ট্রকে ৫০ কোটি ডলার দিয়েছে সৌদি

মার্কিন সেনা মোতায়েন রাখতে যুক্তরাষ্ট্রকে ৫০ কোটি ডলার দিয়েছে সৌদি আরব। নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক এক মার্কিন কর্মকর্তা জানান, ২০১৯ সালের ডিসেম্বরে এ অর্থ দেয়া হয়। মধ্যপ্রাচ্যভিত্তিক বেশ কয়েকটি সংবাদ মাধ্যম এ তথ্য প্রকাশ করেছে। এদিকে, মধ্য প্রাচ্যের মিডিয়া জানিয়েছে যে মধ্য প্রাচ্য মনিটর জানিয়েছে যে সৌদি আরব যদি গত ডিসেম্বরে $ 1 মিলিয়ন দেয় তবে তা ডোনাল্ড ট্রাম্পের বক্তব্যের পরিপন্থী হবে। গত সপ্তাহে ট্রাম্প ফক্স নিউজকে বলেছিলেন যে সেনাবাহিনী মোতায়েনের জন্য রিয়াদ ইতিমধ্যে $ 100 মিলিয়ন জোগাড় করেছে। এদিকে, মার্কিন…

সিরিয়ায় ৭৫ ট্রাক সেনা-অস্ত্র পাঠিয়েছে যুক্তরাষ্ট্র

ঘোষণা ছাড়াই সিরিয়ার তেল সমৃদ্ধ কয়েকটি এলাকায় ৭৫ ট্রাক ভর্তি সেনা, অস্ত্র ও সরঞ্জাম পাঠিয়েছে যুক্তরাষ্ট্র। সিরিয়ার সরকারি সংবাদ সংস্থা এসএএনএ'এর বরাত দিয়ে এ খবর দিয়েছে ইরানি সংবাদমাধ্যম আইআরআই। ওয়াশিংটন সিরিয়ার পূর্ব প্রদেশ দিয়ের-ই-জোড় তেল এবং দক্ষিণ-পূর্ব প্রদেশ হাসাখার বেশ কয়েকটি অঞ্চল সহ প্রাকৃতিক সম্পদ লুট করার পদক্ষেপ নিয়েছে বলে জানা গেছে। ট্রাকগুলি সিরিয়ার দুটি প্রদেশের মার্কিন অবস্থানগুলিতে ট্রাক রেখে সেমলাকা সীমান্ত অতিক্রম করেছে। তবে যুক্তরাষ্ট্র দাবি করেছে যে তাফিরী সন্ত্রাসী সংগঠন দাইফের আক্রমণ থেকে…

সিলেটে ওয়াজ নিষিদ্ধে যা বললেন আজহারী

সময়ের আলোচিত বক্তা মাওলানা মিজানুর রহমান আজহারীর সব ওয়াজ মাহফিল নিষিদ্ধ করেছে সিলেট জেলা প্রশাসন। বুধবার (১৫ জানুয়ারি) জেলা প্রশাসকের কার্যালয়ে অনুষ্ঠিত এক বৈঠকে এমন সিদ্ধান্তের কথা জানিয়ে দেয়া হয়। 20 January জানুয়ারী সিলেট কানাহাটের মুকিগঞ্জ বাজার জামিয়া ময়দানে অনুষ্ঠিত তাফসিরুল কুরআন মেহফিলের প্রধান অতিথির এই সংবাদ ছড়িয়ে যাওয়ার পরে প্রশাসন কানহাটে আজহরি আগমন স্থগিত করে। এদিকে, সিলেটে ওয়াজ নিষিদ্ধের সিদ্ধান্তের কয়েক ঘন্টা পর ফেনীতে বিশাল সমাবেশে বক্তব্য রাখেন মিজানুর রহমান আজহারী। সেখানে তিনি সীমাবদ্ধ ওয়াজে…