আমার নতুন ব্লোগ

যে ৬টি অভ্যাস করলে লিভার সুরক্ষিত থাকবে

লিভার আমাদের দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এবং গুরুতর লিভার ডিজিজ হ'ল লিভার সিরোসিস। এই রোগে লিভার সম্পূর্ণ ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। প্রতি বছর কয়েক হাজার মানুষ লিভার সিরোসিসে মারা যায়। তবে আমরা সহজেই এই মারাত্মক রোগ থেকে নিজেকে আটকাতে পারি। সামান্য সতর্কতা দিয়ে লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব। আসুন জেনে নেওয়া যাক তাঁর উপায়। ১. সঠিক খাবার খাওয়ার অভ্যাস হজম করা সহজ এবং হজমশক্তি বাড়াতে খুব কার্যকর এমন খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান এবং চর্বিযুক্ত তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে যান। ব্রকলি, শাকসবজি,…

যে ৬টি বিষয় আপনাকে অন্ধ করে দিতে পারে!

আপনি কি চোখের সমস্যায় ভুগছেন? আপনি কি চশমা বা কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন? লন্ডনের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার তথ্য অনুসারে, ২০ টির তুলনায় সাত বছরে চোখের সমস্যা প্রায় তিনগুণ বেড়েছে। বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে যারা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তাদের চোখের সমস্যার সবচেয়ে বেশি সমস্যা হয়। আপনি যদি চশমা বা কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তবে এখনই এটি করবেন না এবং আজ থেকে এই অনুশীলনটি ছেড়ে যান। চোখের সংক্রমণ অন্ধত্বের মতো সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে ১. নিয়মিত সাঁতার শরীর সুস্থ রাখতে সাঁতারের কোনও বিকল্প নেই তবে আপনি…

যে ৬টি কৌশলে শীতে শুষ্ক ত্বকের যত্ন নেওয়া যায়

আরও বেশি করে সবাই ত্বকের ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন। এর প্রধান কারণ বাতাসে জলীয় বাষ্পের অভাব। এ কারণেই বায়ু ত্বক থেকে জলীয় বাষ্প শোষণ করে। যেহেতু প্রকৃতি নিয়ন্ত্রণ করা আমাদের হাতের বাইরে, তাই আমাদের ত্বকের যত্ন নিতে হবে। ত্বক ভাল রাখার জন্য নেওয়া হবে এমন কিছু পদক্ষেপ। অনেক উপায় ১. খাদ্যাভাসে বদল শীতকালে, অনেকে ত্বকের যত্নের জন্য আরও ময়েশ্চারাইজার বা ক্রিম ব্যবহার শুরু করেন। তবে ডায়েটে প্রথম পরিবর্তনটি ত্বকের যত্নের জন্য করা উচিত। তিনি কোনও বিশেষ মনোযোগ দেন না। কিছু খাবার শরীরে পানির পরিমাণ বাড়ায়, কিছুটা হ্রাস…

খাবার নিয়ে মানুষ যে ৭টি ভুল ধারণা পোষণ করে

অনেকগুলি ভুল ধারণা রয়েছে যে ডিমগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়, লবণ ক্ষতিকারক, ফ্যাটি নুডলস বা স্যাকারিন চিনির চেয়ে ভাল। বিশেষজ্ঞরা এ সম্পর্কে কী বলছেন তা সন্ধান করুন ১. লবণের ভালো-মন্দ অতিরিক্ত নুন গ্রহণের ফলে স্ট্রোক এবং কিডনিজনিত রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে, এটি সত্য, তবে অনেকেই মনে করেন যে ডায়েটে নুন কমিয়েছে, যা সত্য নয় কারণ যখন শরীরের লবণ কম থাকে, সুতরাং স্ট্রেস হরমোনের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, তদ্ব্যতীত, লবণ স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখতে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে।এছাড়া, পেশী ব্যথা প্রতিরোধে লবণের…

দেহ ব্যবসায় যোগ দিয়েছেন হাই প্রোফাইলের অভিনেত্রী

ফ্ল্যাশিং লাইটের মধ্যে ব্যবসা চলছিল। পুলিশ হাই-প্রোফাইল দেহ ব্যবসায় জড়িত অভিনেত্রীদের সম্পর্কেও জানতে পারে। ভারতীয় পুলিশ সম্প্রতি মুম্বাইয়ের একটি তিনতারা হোটেলে অভিযান চালিয়েছে। অভিযানে একটি 25 বছর বয়সী উচ্চ প্রোফাইল মহিলা গ্রেপ্তার হয়েছিল। এ সময় একজন নাবালিকাকে গ্রেপ্তার করা হয়। মুম্বাই পুলিশের সোশ্যাল সার্ভিসেস (এসএস) শাখা অন্ধেরীর পূর্ব দিকে একটি হোটেলটিতে অভিযান চালিয়েছিল, যেখানে বেশ কয়েকটি হাই-প্রোফাইলের মুখ প্রকাশ করা হয়েছিল। অন্ধকারের গল্পটি সামনে এল। এক পুলিশ কর্মকর্তা বলেছিলেন, "অভিযানের সময়…

যে ১০টি লক্ষণ বলে দেয় আপনার কিডনি ড্যামেজ হতে যাচ্ছে

কিডনি রোগকে নীরব ঘাতক বলা হয়। এই রোগটি আপনার দেহে পাওয়া যায় এবং আপনার দেহে এটি শেষ হতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে হার্ট অ্যাটাকের পরে কিডনি রোগ মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। একমাত্র যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 20 মিলিয়ন মানুষ কিডনির সমস্যায় ভুগছেন। বিষয়টি হ'ল, বেশিরভাগ মানুষ জানেন না যে তারা কিডনির সমস্যায় ভুগছেন। ফলস্বরূপ, সময়মতো চিকিত্সা না করার কারণে সময় মতো চিকিত্সা করা হচ্ছে না। এখানে কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যা আপনি জানতে পারেন যে আপনার কিডনি ভাল কিনা। ১. প্রস্রাবে সমস্যা…

উচ্চ রক্তচাপ দূর করবে শীতের যে ৫টি সবজি

উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ বিশ্বব্যাপী কয়েক মিলিয়ন মানুষের স্বাস্থ্য সমস্যা common হাইপারটেনশন এখন তরুণ প্রজন্মের মধ্যে চালু করা হচ্ছে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা 25 থেকে 6 বছর বয়সীদের মধ্যে বেড়ে চলেছে। আপনার রক্তচাপ যদি 120-2 মিমি এর বেশি হয় তবে অবিলম্বে একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। সঠিক যত্ন এবং মনোযোগের অভাব, উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ সংকীর্ণ ধমনী, সীমিত রক্ত ​​প্রবাহ এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। আপনার ডায়েট রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা রোধ করতে শীতকালে…

যে ৪টি প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার শিশুদের দ্রুত বিকাশে সাহায্য করে

বাচ্চাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের বিকল্প নেই। সুতরাং, বাচ্চাদের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার সরবরাহ করা বাবা-মা বা অভিভাবকদের দায়িত্ব the প্রোটিন পেশী তৈরির পাশাপাশি শরীরের হাড়গুলি তৈরি এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। তাই আসুন জেনে নিই এমন অনেক শাকসব্জী সম্পর্কে যা প্রোটিনে পূর্ণ। ১. ব্রোকলি বাচ্চারা সাধারণত শাকসব্জী খেতে পছন্দ করে না। তবে এই প্রোটিন সমৃদ্ধ ব্রোকলি সহজেই আকর্ষণীয় উপায়ে বাচ্চাদের কাছে উপস্থাপন করা যায়। আপনি ব্রকলি দিয়ে কাটলেট, চিপস তৈরি করতে পারেন। অথবা আপনি শাক হিসাবে…

ডায়াবেটিস হলেও খাওয়া যাবে যে ৮টি ফল!

বর্তমানে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা কম নয়। ডায়াবেটিস দীর্ঘমেয়াদি ব্যাধি is ডায়াবেটিস হয় যখন অগ্ন্যাশয় থেকে পর্যাপ্ত ইনসুলিন না থাকে বা শরীর ইনসুলিন প্রতিরোধী হয়। বলা বাহুল্য, আপনি যদি ডায়াবেটিসে ভুগছেন তবে খাবারের তালিকায় মনোযোগ দেওয়া জরুরী। মিষ্টি খাবার এবং ফলের কথা এলে ডায়াবেটিস রোগীরা আটকে যায়। যদি বলা হয় যে ডায়াবেটিসের সাথেও মিষ্টি ফল খাওয়া যায় তবে অবাক হওয়ার কিছু নেই! তবে হ্যাঁ, গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) দিয়ে মাঝারিভাবে কম ফলাফল খেলে কোনও ক্ষতি নেই। এটি অতিরিক্ত রক্তে সুগার প্রতিরোধে…

শারী’রিক সম্পর্কের পর জরুরী ৩টি কাজ

তা প্রেম বা শারীরিক সম্পর্ক হোক, কল্যাণই প্রতিটি উপায়ে জীবনের শেষ the আপনি বা আপনার সঙ্গী শারীরিকভাবে অসুস্থ থাকলে আপনার ভালবাসাও তার পক্ষে মূল্যবান হবে। সংক্রামক রোগ হওয়ার কোনও মানে নেই। তারপরে প্রেম, রোম্যান্স সমস্ত উইন্ডো দিয়ে পালাতে হবে। সুতরাং, একটি স্বাস্থ্যকর তরুণ জীবন উপভোগ করার জন্য কিছু কাজ করা প্রয়োজন। সেক্ষেত্রে শারীরিক মিলনের পরেও কিছু করতে হবে। স্বাস্থ্যকর যুবকদের কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলেছিলেন যে শারীরিক সম্পর্কের পরে যদি আপনি কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চলেন তবে আপনার যৌন জীবন…